Marzy Ci się mocno umięśniona i dokładnie zarysowana sylwetka? Twoim celem treningowym jest poprawa górnych części ciała? Jeżeli Twoim aktualnym priorytetem treningowym jest rozbudowa klatki piersiowej, bicepsa i tricepsa – ten plan treningowy jest dla Ciebie!
Przygotowaliśmy specjalny program, aby trening klatki i ramion już nigdy nie był monotonny i źle dobrany. Koniec z przeładowanymi planami lub losowymi zlepkami ćwiczeń. W naszym planie treningowym nie ma miejsca na przypadki – wszystkie ćwiczenia i parametry są skrupulatnie dobrane pod Twój poziom zaawansowania. Nie ważne czy na siłowni stawiasz pierwsze kroki, czy trening góry ciała jest Ci dobrze znany. Z naszą pomocą możesz mieć pewność, że będziesz pracować na efekty w najbardziej optymalny sposób!
W planie zawiera się rozpiska na 5 tygodni na 3 razy w tygodniu, oraz wszystkie potrzebne parametry takie jak skala RIR, ilość serii i powtórzeń, tempo czy czas trwania przerw. Ponadto do każdego ćwiczenia dołączony jest filmik instruktażowy z dokładnym opisem techniki. Aby mieć możliwość obserwowania swojego progresu, dostajesz również raport treningowy do zapisywania swoich wyników.
Nasz plan treningowy zapewnia progresję treningową różnego typu, co oznacza, że stopniowo zwiększasz obciążenie lub inne parametry treningowe, aby wywołać adaptację mięśniową i osiągnąć maksymalne efekty. Wspieramy Cię w pokonywaniu swoich dotychczasowych limitów i rozwijaniu siły oraz masy mięśniowej w klatce piersiowej i ramionach.
Moduł II to już kolejny plan treningowy o priorytecie na klatkę piersiowa, biceps i triceps! Po ukończeniu pierwszego etapu zobacz co czeka na Ciebie w drugim planie! Zastosowane modyfikacje i zmiana części ćwiczeń sprawi, że Twój trening stanie się jeszcze bardziej efektywny!
KTÓRY WARIANT WYBRAĆ?
WARIANT DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ta opcja jest dla ciebie. Ten wariant obejmuje różnicę w objętości treningu. Dłuższe okresy regeneracji i mniej intensywne sesje treningowe zostały uwzględnione, aby dostosować się do Twojego poziomu zaawansowania. Program zawiera różnorodne ćwiczenia na klatkę piersiową, biceps i triceps, tak aby twoje mięśnie mogły rozwijać się w równomierny sposób
WARIANT DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH
Jeżeli już jakiś czas chodzisz na siłownie, i miałeś do czynienia z treningiem oporowym – śmiało możesz wybrać tę opcję. Objętość treningowa w tym wariancie jest nieco wyższa, dlatego Twoje mięśnie będą miały odpowiedni bodziec do wzrostu.
WARIANT DLA ZAAWANSOWANYCH
Siłownia to twój drugi dom, a technika ćwiczeń jest ci dobrze znana? Czujesz się pewnie na sali treningowej, ale potrzebujesz konkretnych wytycznych aby w optymalny sposób zaplanować swój trening? Wybierz wariant dla zaawansowanych i działaj z udoskonaloną rozpiską!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.