Każdy plan treningowy jest rozpisany na 5 tygodni. Zawiera on wszystkie potrzebne parametry do poprawnego i efektywnego przeprowadzenia jednostki treningowej. To nie jest kolejna rozpiska treningowa pisana na kolanie! Dostajesz informacje takie jak: ilość serii i powtórzeń, skala RIR, tempo ruchu, czas przerwy oraz dostęp do filmów instruktażowych z opisem techniki wykonywanych ćwiczeń!
Przy KOMPLEKSOWYM TRYPLECIE POŚLADKÓW nie ma mowy o losowym doborze ćwiczeń! Dzięki metodom regionalizacji będziesz w stanie przepracować każdą część pośladka tak, aby nie tworzyć dysproporcji i całościowo rozwijać Twój pośladek!
Moduł III to już ostatnia część naszego trzyetapowej wyzwania. Czas wejść na wyższy poziom treningowy! Niech Moduł Trzeci naszego trzymodułowego planu treningowego na pośladki będzie kolejnym krokiem w Twojej drodze do pięknych, mocnych i jędrnych pośladków. Po zakończeniu modułu III, wejdź na wyższy poziom i sięgnij po prowadzenie online, podczas którego ułożymy dla Ciebie indywidualny plan na kontynuacje Twojej przygody!
KTÓRY WARIANT MAM WYBRAĆ?
WARIANT DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ta opcja jest dla ciebie. Ten wariant obejmuje różnicę w objętości treningu. Dłuższe okresy regeneracji i mniej intensywne sesje treningowe zostały uwzględnione, aby dostosować się do Twojego poziomu zaawansowania. Program zawiera różnorodne ćwiczenia na pośladki, tak aby twoje mięśnie mogły rozwijać się w równomierny sposób
WARIANT DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH
Jeżeli już jakiś czas chodzisz na siłownie, i miałaś do czynienia z treningiem oporowym – śmiało możesz wybrać tę opcję. Objętość treningowa w tym wariancie jest nieco wyższa, dlatego Twoje mięśnie pośladkowy będą miały odpowiedni bodziec do wzrostu.
WARIANT DLA ZAAWANSOWANYCH
Siłownia to twój drugi dom, a technika ćwiczeń jest ci dobrze znana? Czujesz się pewnie na sali treningowej, ale potrzebujesz konkretnych wytycznych aby w optymalny sposób zaplanować swój trening? Wybierz wariant dla zaawansowanych i ciesz się każdą jednostką treningową!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.