Każdy plan treningowy jest rozpisany na 5 tygodni oraz 3 treningi w tygodniu. Zawiera on wszystkie potrzebne parametry do poprawnego i efektywnego przeprowadzenia jednostki treningowej. To nie jest kolejna rozpiska treningowa pisana na kolanie! Dostajesz informacje takie jak: ilość serii i powtórzeń, skala RIR, tempo ruchu, czas przerwy oraz dostęp do filmów instruktażowych z opisem techniki wykonywanych ćwiczeń!
Przy KOMPLEKSOWYM TRYPLECIE POŚLADKÓW nie ma mowy o losowym doborze ćwiczeń! Dzięki metodom regionalizacji będziesz w stanie przepracować każdą część pośladka tak, aby nie tworzyć dysproporcji i całościowo rozwijać Twój pośladek!
Moduł I to początek Twojej przygody z naszymi planami treningowymi z priorytetem na pośladki, ale gwarantujemy, że po wypróbowaniu zostaniesz z nami na dłużej, aby przejść całą trzyetapową drogę!
KTÓRY WARIANT MAM WYBRAĆ?
WARIANT DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ta opcja jest dla ciebie. Ten wariant obejmuje różnicę w objętości treningu. Dłuższe okresy regeneracji i mniej intensywne sesje treningowe zostały uwzględnione, aby dostosować się do Twojego poziomu zaawansowania. Program zawiera różnorodne ćwiczenia na pośladki, tak aby twoje mięśnie mogły rozwijać się w równomierny sposób
WARIANT DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH
Jeżeli już jakiś czas chodzisz na siłownie, i miałaś do czynienia z treningiem oporowym – śmiało możesz wybrać tę opcję. Objętość treningowa w tym wariancie jest nieco wyższa, dlatego Twoje mięśnie pośladkowy będą miały odpowiedni bodziec do wzrostu.
WARIANT DLA ZAAWANSOWANYCH
Siłownia to twój drugi dom, a technika ćwiczeń jest ci dobrze znana? Czujesz się pewnie na sali treningowej, ale potrzebujesz konkretnych wytycznych aby w optymalny sposób zaplanować swój trening? Wybierz wariant dla zaawansowanych i ciesz się każdą jednostką treningową!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.